盯電腦傷眼眼科醫師教你調整螢幕4撇步

上班族整天眼睛盯著電腦螢幕,姿勢不正確常有肩頸酸痛問題,甚至還可能傷眼。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山建議上班族護眼4大撇步,可調整螢幕亮度對比、調整視窗底色調、放大字體,眼睛與電腦螢幕保持約70公分的距離,可降低對眼睛的傷害。

陳瑩山指出,螢幕太亮或是對比太大,都會增加眼睛的疲勞,因此最好先調整電腦螢幕適當的亮度與對較適當;另把視窗底色調成淡綠色,或是將傷眼的藍光比例調低,也有助護眼。

此外陳瑩山也提醒,小螢幕的電腦,眼睛要花更多力氣才能看清楚,將比例與字體調大,眼睛會比較舒服;另眼睛與螢幕的距離不可太近,距離約70公分,且螢幕中心點在視線下方15到20度,這都是目前研究上比較建議的位置。


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